Bekkenklachten ontstaan vaak door instabiliteit of overbelasting
Bekkenklachten kunnen een grote invloed hebben op je dagelijks leven. Pijn bij lopen, zitten, draaien of tijdens de zwangerschap komt vaker voor dan je denkt. Bij Therapeutisch Centrum Ulft helpen we je om de oorzaak van je klachten helder te krijgen en werken we samen aan herstel, zodat je weer prettig en met vertrouwen kunt bewegen.
Samengevat
Bekkenklachten geven vaak pijn rond het bekken, de lage rug of heupen
De klachten komen voor bij zowel mannen als vrouwen
Zwangerschap, overbelasting of een verkeerde beweging zijn veelvoorkomende oorzaken
Een gerichte aanpak helpt om klachten te verminderen en dagelijkse beweging te verbeteren
Wat zijn bekkenklachten?
Bekkenklachten zijn pijn- of bewegingsproblemen in en rondom het bekkengebied. De pijn kan zich bevinden aan de voor- of achterkant van het bekken, in de lage rug, liezen of heupen. Soms straalt de pijn uit naar de benen of de onderbuik. De klachten kunnen continu aanwezig zijn of juist optreden bij specifieke bewegingen, zoals lopen, traplopen, opstaan of omdraaien in bed. Wanneer bekkenklachten niet goed worden behandeld, kunnen ze langdurig blijven bestaan.
Oorzaken van bekkenklachten
Bekkenklachten ontstaan vaak door een combinatie van factoren. Tijdens en na de zwangerschap verandert de belasting van het bekken, wat klachten kan veroorzaken. Ook overbelasting, een verkeerde beweging of langdurig een ongunstige houding spelen regelmatig een rol. Daarnaast kunnen een val, een ongeluk of een verminderde spierbalans rondom het bekken bijdragen aan het ontstaan of aanhouden van de klachten.
Hoe helpt fysiotherapie bij bekkenklachten?
De fysiotherapeut onderzoekt hoe jouw bekken, lage rug en omliggende spieren samenwerken. Tijdens de intake brengen we de oorzaak van de klachten in kaart en bespreken we jouw dagelijkse activiteiten. Op basis daarvan stellen we samen een persoonlijk behandelplan op. De behandeling richt zich op het verbeteren van stabiliteit, het verminderen van pijn en het herstellen van vertrouwen in bewegen, zodat je weer vrij kunt functioneren in het dagelijks leven.
Bij bekkenklachten zien we vaak dat verminderde stabiliteit of samenwerking van de bekken- en rompspieren een rol speelt.
Mogen wij je helpen bij klachten?
Word snel en blijvend weer klachtenvrij of fit
Binnen 1 minuut geregeld
Wat kun je zelf al doen?
- Blijf in beweging, maar forceer niets
- Wissel regelmatig van houding en vermijd langdurig zitten of staan
- Let op je houding tijdens dagelijkse activiteiten
- Zorg voor een goede balans tussen belasting en rust
- Neem aanhoudende klachten serieus
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?
Het is verstandig om hulp te zoeken wanneer de klachten langer dan enkele weken aanhouden, wanneer de pijn toeneemt of uitstraalt, of wanneer dagelijkse activiteiten steeds moeilijker worden. Ook als je merkt dat je onzeker wordt in bewegen of activiteiten gaat vermijden, is het raadzaam om tijdig contact op te nemen. Vroege begeleiding kan verergering van klachten voorkomen.
Bij plotselinge hevige pijn, krachtsverlies, gevoelsstoornissen of klachten na een ongeval adviseren we eerst contact op te nemen met de huisarts.
Veelgestelde vragen
Nee, je kunt zonder verwijzing een afspraak maken.
Dit is afhankelijk van je aanvullende verzekering. We helpen je graag met duidelijke uitleg hierover.
De duur van het herstel verschilt per persoon en is afhankelijk van de oorzaak en ernst van de klachten. Tijdens de intake geven we je een realistische inschatting.
Deze pagina is geschreven door fysiotherapeut Lennard Hendriks
Laatst update: