Knieklachten kunnen lopen, traplopen en sporten beperken
Knieklachten kunnen je flink beperken bij lopen, traplopen, sporten of opstaan. De pijn kan geleidelijk ontstaan of juist plotseling na een verkeerde beweging of blessure. Bij Therapeutisch Centrum Ulft kijken we samen naar de oorzaak van jouw knieklachten en werken we gericht aan herstel, waarbij we stap voor stap kijken hoe bewegen weer veiliger en comfortabeler kan worden.
Samengevat
Knieklachten geven pijn, stijfheid of een instabiel gevoel
Klachten ontstaan vaak bij bewegen, sporten of langdurige belasting
Overbelasting, slijtage of een blessure zijn veelvoorkomende oorzaken
Fysiotherapie richt zich op het verbeteren van kracht, stabiliteit en bewegingscontrole
Wat zijn knieklachten?
Knieklachten zijn pijn- of bewegingsproblemen in en rondom het kniegewricht. De pijn kan aan de voor-, achter- of zijkant van de knie zitten en soms gepaard gaan met zwelling, stijfheid of een knappend gevoel. Klachten kunnen optreden tijdens bewegen, maar ook in rust aanwezig zijn. Zonder passende behandeling kunnen knieklachten langdurig blijven bestaan.
Oorzaken van knieklachten
Knieklachten ontstaan vaak door overbelasting, bijvoorbeeld bij sporten of veel traplopen. Ook slijtage van het kniegewricht, een verkeerde stand of verminderde spierkracht rondom de knie kunnen klachten veroorzaken. Daarnaast kunnen een val, verdraaiing of plotselinge beweging leiden tot acute knieklachten.
Hoe helpt fysiotherapie?
De fysiotherapeut onderzoekt de beweeglijkheid van de knie, de spierkracht en de stabiliteit van het gewricht. Tijdens de intake kijken we ook naar je houding en manier van bewegen. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk behandelplan op, gericht op het verminderen van pijn, het verbeteren van stabiliteit en het veilig opbouwen van belasting.
Mogen wij je helpen bij klachten?
Word snel en blijvend weer klachtenvrij of fit
Binnen 1 minuut geregeld
Wat kun je zelf al doen?
- Blijf in beweging binnen je pijngrens
- Vermijd plotselinge draaibewegingen
- Wissel belasting en rust goed af
- Let op een goede houding tijdens lopen en traplopen
- Bouw sportactiviteiten geleidelijk op
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?
Het is verstandig om hulp te zoeken wanneer knieklachten langer dan enkele weken aanhouden, wanneer de knie instabiel aanvoelt of wanneer pijn en zwelling toenemen. Ook als sporten of dagelijkse activiteiten niet meer goed lukken, is het raadzaam om contact op te nemen.
Bij plotselinge hevige pijn, duidelijke zwelling, een slotklacht, krachtsverlies of klachten na een verdraaiing of val adviseren we eerst contact op te nemen met de huisarts.
Veelgestelde vragen
Nee, je kunt zonder verwijzing een afspraak maken.
Dit hangt af van je aanvullende zorgverzekering. We informeren je hier graag over.
De hersteltijd verschilt per persoon en per oorzaak. Tijdens de intake geven we je een realistische verwachting.
Deze pagina is geschreven door fysiotherapeut Lennard Hendriks
Laatst update: