Heupklachten kunnen lopen en bewegen beperken
Heupklachten kunnen zorgen voor pijn bij lopen, opstaan, bukken of draaien. Soms voel je de pijn diep in de heup, soms juist in de lies, bil of bovenbeen. Bij Therapeutisch Centrum Ulft kijken we samen naar de oorzaak van je klachten en werken we stap voor stap aan herstel, waarbij we stap voor stap kijken hoe bewegen weer comfortabeler kan worden.
Samengevat
Heupklachten geven pijn in de heup, lies, bil of bovenbeen
Klachten kunnen optreden bij bewegen, maar ook in rust
Overbelasting, slijtage of verminderde beweeglijkheid spelen vaak een rol
Fysiotherapie richt zich op het verbeteren van mobiliteit, kracht en belastbaarheid
Wat zijn heupklachten?
Heupklachten zijn pijn- of bewegingsproblemen rondom het heupgewricht. De pijn kan zich uiten aan de voorkant van de heup, in de lies of juist aan de zijkant of achterkant. Vaak merk je klachten tijdens lopen, traplopen of opstaan uit een stoel. In sommige gevallen ontstaat de pijn geleidelijk, maar het kan ook plotseling optreden na een verkeerde beweging of overbelasting.
Oorzaken van heupklachten
Heupklachten ontstaan vaak door een verminderde beweeglijkheid van het heupgewricht of een verstoorde spierbalans. Ook overbelasting, slijtage of langdurig verkeerd bewegen kunnen klachten veroorzaken. Daarnaast kunnen klachten ontstaan door sport, een val of een veranderde manier van bewegen als gevolg van andere lichamelijke klachten.
Hoe helpt fysiotherapie?
De fysiotherapeut onderzoekt hoe het heupgewricht beweegt en hoe de omliggende spieren samenwerken. Tijdens de intake kijken we niet alleen naar de heup zelf, maar ook naar je houding en manier van bewegen. De behandeling richt zich op het verbeteren van de beweeglijkheid, het versterken van spieren en het geleidelijk opbouwen van belasting, zodat klachten verminderen en bewegen weer makkelijker wordt.
Mogen wij je helpen bij klachten?
Word snel en blijvend weer klachtenvrij of fit
Binnen 1 minuut geregeld
Wat kun je zelf al doen?
- Blijf in beweging, maar vermijd pijnlijke bewegingen
- Wissel actief bewegen en rust goed af
- Let op je houding bij lopen en zitten
- Bouw belasting rustig op
- Neem signalen van je lichaam serieus
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?
Als heupklachten langer blijven aanhouden, steeds terugkeren of je beperken in dagelijkse activiteiten, is het verstandig om hulp te zoeken. Ook wanneer pijn je nachtrust verstoort of bewegen onzeker aanvoelt, kan begeleiding helpen om klachten onder controle te krijgen en verergering te voorkomen.
Bij plotselinge hevige pijn, duidelijke zwelling, koorts, krachtsverlies of klachten na een val adviseren we eerst contact op te nemen met de huisarts.
Veelgestelde vragen
Ja, ook bij klachten die al langere tijd bestaan kan fysiotherapie helpen om beweging te verbeteren en pijn te verminderen.
Dat is niet altijd nodig. We kijken samen welke vormen van beweging veilig zijn en hoe je belasting verantwoord kunt opbouwen.
Dit verschilt per persoon en per oorzaak. Vaak merk je na enkele behandelingen al verandering in beweging of pijn.
Deze pagina is geschreven door fysiotherapeut Lennard Hendriks
Laatst update: