Nek- en schouderklachten ontstaan vaak door houding en spanning
Nek- en schouderklachten komen veel voor en kunnen zorgen voor pijn, stijfheid en bewegingsbeperking. De klachten ontstaan vaak geleidelijk en kunnen het dagelijks functioneren flink beïnvloeden, bijvoorbeeld bij werken, autorijden of sporten. Bij Therapeutisch Centrum Ulft kijken we samen naar de oorzaak van jouw klachten en werken we gericht aan herstel.
Samengevat
Nek- en schouderklachten geven pijn, stijfheid of spanning
Klachten kunnen uitstralen naar hoofd, armen of bovenrug
Houding, stress en overbelasting zijn veelvoorkomende oorzaken
Fysiotherapie richt zich op ontspanning, het verbeteren van bewegelijkheid en houding
Wat zijn nek- en schouderklachten?
Nek- en schouderklachten zijn pijn- of bewegingsproblemen in de nek, schouders en omliggende spieren. De klachten kunnen bestaan uit een zeurende of scherpe pijn, een stijf gevoel of een beperkte bewegelijkheid. Soms straalt de pijn uit naar het hoofd, de bovenrug of de armen. De klachten kunnen plotseling ontstaan, maar ontwikkelen zich vaak geleidelijk door dagelijkse belasting.
Oorzaken van nek- en schouderklachten
Nek- en schouderklachten ontstaan vaak door een combinatie van factoren. Langdurig werken in dezelfde houding, bijvoorbeeld achter een computer, speelt regelmatig een rol. Ook stress en spanning kunnen zorgen voor verhoogde spierspanning. Daarnaast kunnen overbelasting, een verkeerde beweging of een plotselinge verkramping bijdragen aan het ontstaan of aanhouden van de klachten.
Hoe helpt fysiotherapie?
De fysiotherapeut onderzoekt de beweeglijkheid van de nek en schouders, de spierspanning en jouw houding tijdens dagelijkse activiteiten. Tijdens de intake brengen we samen in kaart waar de klachten vandaan komen. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk behandelplan op. De behandeling richt zich op het verminderen van spanning, het verbeteren van de bewegelijkheid en het herstellen van een gezonde houding, zodat klachten afnemen en terugkeer wordt voorkomen.
Mogen wij je helpen bij klachten?
Word snel en blijvend weer klachtenvrij of fit
Binnen 1 minuut geregeld
Wat kun je zelf al doen?
- Wissel regelmatig van houding tijdens werk of zitten
- Let op een ontspannen houding van schouders en nek
- Neem voldoende pauzes bij beeldschermwerk
- Blijf bewegen, maar vermijd forceren
- Probeer stress en spanning tijdig te herkennen
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?
Het is verstandig om hulp te zoeken wanneer de klachten langer dan enkele weken aanhouden, wanneer de pijn toeneemt of uitstraalt naar armen of hoofd, of wanneer dagelijkse activiteiten moeilijker worden. Ook bij terugkerende klachten is begeleiding zinvol om herhaling te voorkomen.
Bij plotselinge hevige pijn, krachtsverlies, tintelingen, gevoelloosheid of klachten na een ongeval adviseren we eerst contact op te nemen met de huisarts.
Veelgestelde vragen
Nee, je kunt zonder verwijzing een afspraak maken.
Dit hangt af van je aanvullende zorgverzekering. We geven je hier graag duidelijkheid over.
De hersteltijd verschilt per persoon en per oorzaak. Tijdens de intake geven we je een realistische verwachting.
Deze pagina is geschreven door fysiotherapeut Lennard Hendriks
Laatst update: